我最近总是感到特别的疲劳，然后我总是特别的难受，因此一直都会睡午觉，不过有时候醒来更加疲惫了，请问每天午睡的时候睡多长时间最合适？
大众养生网小编解答：
午睡时间一般是建议可以在1个小时左右是最合适的，此时身体的各个系统，以及大脑都能得到最好的放松和休息，而且身体的免疫功能也会有所提高，而且午睡的时间也尽量不要超过2个小时，这样会导致生物钟紊乱，晚上睡觉的睡眠习惯也会变得混乱，在午睡前最好不要吃过多的油腻食物，这样会使胃部的消化更加困难。 每天午睡的时候睡多长时间最合适？
- fengyuanyuan9
- 2015-04-02 14:59:25
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中午午睡后口臭怎么调理？
答 睡著的時候问#我中午午睡起床之后总是嘴巴非常的臭，害得我现在都不敢跟同事说话，我平时是有一点胃部的问题，但是并不严重。有没有比较好的解决办法？ 大众养生网小编解答： 从中医的角度上来看口臭一般来说是因为你的体质比较虚弱，然后导致体内的新陈代谢不够，使口腔中际细菌数量增长的比较多引起的。很多口臭的患者都会有习惯使用口气清新器，但它只是一个非常表面的作用，只能使你暂时不受口臭困扰，但是时间久了之后还....
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中午睡午觉好吗，有哪些功效呢？
答 中午睡觉对人体是有一定好处的，其能够给人体带来身体以及精神上的放松。经过半天工作以后人体会比较疲劳，这时候午休能够有效消除白天的紧张，帮助保持良好的情绪，以达到提高下午的工作效率的效果。另外午睡还能够帮助降低冠心病的发病率。不过午睡的时候需要注意不能吃太饱，以免影响心脏正常收缩和舒张。另外也不要在吃完午餐后立即躺下午睡，以免大脑供氧不足。
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怎么治中午睡觉流口水
答 现实生湖中，确实有不少的成人朋友在午休的时候趴的睡姿更容易导致流口水，而正是这种不正确的睡姿往往会导致流口水的现象出现。除睡姿外，中午趴在睡觉流口水的原因还与嘴没有闭好、呼吸系统不畅通、牙齿不好、脾虚、口腔卫生、肾阳虚等因素有染。所以要逐个排除可能导致中午趴在睡觉流口水的情形。如果肾虚等引起，那么要积极做好调理，如果生活不良陋习所导致，那么要注意及时纠正，对缓解中午趴在睡觉流口水有重要的作用。
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睡午觉的时候需要卸妆吗？
答 中午如果只是睡一会儿的话，一般是不需要卸妆的，在晚上洗脸的时候卸妆，平时的时候要保持皮肤的清洁，但是如果早上的时候，发生一些可能会损害皮肤的事情，比如说是脸上沾满了灰尘，或者是有其他的情况，那么在睡觉的时候会有一定的细菌进入患者的身体里面，所以如果有这样的情况最好还是要卸妆，要不然就是不睡觉，否则会有一些不舒服的情况或者是炎症的情况。
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午睡之后口干舌燥怎么回事？
答 活出来气质！问#今年29岁了，午睡之后就一直感觉有一些口干舌燥的情况，而且眼睛里还有眼屎，每天就感觉自己火气特别大，请问午睡之后口干舌燥是怎么回事？ 大众养生网小编解答： 根据患者的病情描述主要的症状表现为，口干舌燥还有眼睛分泌物增多的情况，这样的情况我们考虑可能是跟上火有一定的关系，针对这样的情况我们建议要及时的选择一些有降火作用的药物，比如说是清热解毒口服溶液，患者出现的咽喉部疼痛还有眼睛分....
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午睡都应该注意哪些事项？
答 午睡的休息时间一般在40分钟到1小时之间。长时间的睡眠很容易造成深度睡眠，容易无法入睡，当你到了工作的时候就会昏昏欲睡，午睡之后，尽量用冷水洗脸，会觉得神清气爽，有些办公室工作人员不得不爬在桌子上睡觉，这样子会压着手臂，血液循环不畅，会使手臂非常的腿脚发麻。这样子就达不到午休的效果，所以尽量找一个可以躺着的地方午休，对身体很有好处。