如何祛湿热的效果比较好？

我身体里面的湿热情况很严重，我每次大便的时候都是会沾到马桶上面，而且大便非常的稀，有什么好的办法可以祛湿热啊？

首先需要注意自己是哪一种湿热，如果是经常处于比较潮湿的环境中的话是属于外湿的问题，如果是经常吃生冷刺激性的食物的话，就是属于自己的消化功能出现了问题，这是属于脾湿问题所造成的。平时应该是多吃一些可以祛湿热的食物，比如说是红豆薏米粥就有着比较好的效果，但是也是需要注意自己的日常作息习惯的，如果是经常熬夜的话会不容易让湿气排出。