脑疲劳怎么办需要注意什么？

最近感觉自己经常不在状态，总是觉得恍惚，之后去医院做了身体检查才知道是脑疲劳，日常生活应该如何去解决呢？

出现脑疲劳的人首先要注意个人都是时间的合理安排平时生活中要注意多点休息避免操劳过度，是生活中适当的进行一些户外的运动，要注意身体素质的提高，同时也能够提高自身免疫力，舒缓身心压力，平时要注意多吃一些具有健脑效果的食物，例如核桃鱼肉芝麻类的东西，平时要注意少吃一些刺激性食物，要避免饮食营养的不均衡，同时也要注意个人的心态的平稳。