脑疲劳吃什么效果好？

最近一直在研究一个科研课题，用脑十分严重，发现最近有出息脑疲劳的症状，问下脑疲劳吃什么才可以治疗脑部的疲劳，抗疲劳。

在我们脑疲劳的时候，可以吃些核桃，因为我们都知道核桃是可以补脑的，其次也可增加一些体育运动，最好是跑步或者健身，这些方式都可以增加脑部的活力，也可以做一些相关的脑力训练，当然必要的睡眠也是必不可少的，在真确的时间让脑袋达到真确的休息，才是对脑疲劳最好的效果，同时也可以吃些一些可以缓解脑疲劳的蔬菜，要有一个良好的饮食习惯。