成人提高免疫力的方法是什么?
要提高免疫力,可以多吃一些蔬菜和水果,蔬菜水果中含有大量丰富的维生素,而且种类繁多,尤其是维生素c,能够有效提高免疫力,增强身体抵抗力。平时还要注意参加体育锻炼,进行一些有氧运动,这样能够有效增强体质,不要过于劳累,保证充足的睡眠,多休息,要多培养兴趣和娱乐,不要有太大的精神压力。平时可以多吃一些有营养的食物,能够为身体补充能量。
提高免疫力怎么做如何调理薛庆鑫
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