成人容易生病感冒,如何提高免疫力

為何要流淚问

坐在我旁边的女同事,动不动就生病了,尤其是常年都在感冒,有时候都害怕她传染给我。她这种情况是免疫力太差吗?成年人了怎么提高免疫力?

提高免疫力成人方法

白永明

越是成年人,身体的免疫力可能还不如小孩。尤其是许多上班族,平时饮食上面比较匆忙,而且成日面对工作又缺少活动和锻炼的时间,在高强度的工作下,免疫力会变得越来越低。

建议你同事平时要注意自己的三餐规律,不可以忽视早餐,多吃一些营养性的食物,如牛奶、麦片或是全麦食品。还要定期参加锻炼,早上可早点起床做早餐或是慢跑。在洗脸的时候,尽量采用冷水来洗脸,或是洗完后用冷水扑面,长期坚持可以提高免疫力。

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