早上吃什么早餐最有营养？
王喜萍
早餐一般要吃得营养均衡才能属于比较有营养的早餐，一般早上要吃蔬菜还有水果酱再加点谷类食物，你可以吃一些面包，再加点水果沙拉，最后再喝一杯牛奶。这可以满足你一天所需的微量元素和钙元素，也能让你早上的胃感觉很舒服。每天都可以换着吃，每天早上不要吃太油腻的东西，否则会增加肠胃的负担，让你感到一天的精神压力很大，很不舒服。
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