晚上打呼噜怎么治啊?

呼噜主要是鼻腔口腔共鸣发出的声音,一般是因为在入睡之后上颚松弛,舌头后缩,使呼吸道狭窄,气流冲击松软组织就会产生一定的振动,一般是肥胖纹的人群比较容易打呼噜。有很多种方法可以缓解打呼噜的症状,平时睡觉的姿势一定要正确,以免气流通受阻,可以垫稍微高一点的枕头,平时多锻炼身体,睡觉之前要保持身心舒缓,三餐要有规律,不要随便吃垃圾食品。

打呼噜睡眠怎么治疗

金昌盛

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