晚上总睡不好腿发软脾气火爆要怎么办?
虑腿软以及脾气火爆都是失眠引起的,而失眠很有可能是神经衰弱引或者压力过大导致的。你可以从改善失眠情况入手,在睡觉之前喝一杯热牛奶能够帮助入睡,同时也可以听一些比较轻缓的音乐来缓解神经过于紧张的情况。除此之外也可以试着多补充一些维生素B1,吃一些谷维素片。在白天的时候则可以多参加一些运动,爬山、跑步、打羽毛球都是非常好的选择。
失眠如何缓解注意事项金昌盛
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