如何才能快速的增强体质呢?
一,吃营养丰富的食物,每天早上一个鸡蛋,喝一杯鲜奶。第二天中午多吃些鱼肉和鸡肉,晚上可以让你的家人多煮些鸡汤鱼汤之类的东西。第二天早晨跑一小时,刚开始可以慢慢来,等自己的身体慢慢适应了就可以不间断的跑一个小时,中午可以打篮球,晚上可以做其他的运动。第三,每天早睡早起,养成良好的生活习惯,不要熬夜。
增强体质怎么增强增强方法薛庆鑫
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