吃什么增强体质呢?

fengyuanyuan16
2015-12-17 23:27:28
要想强身健体,一是要注意多做运动,这样身体才会强健起来,身体的抗病能力也会提高。其次在饮食上要注意营养均衡,不要偏食、挑食。在此饮食的基础上,可以适当多吃一些含有蛋白质、维生素C、E、B6的食物,可以增强机体的抗病能力。因为蛋白质是白细胞和抗体的主要组成成分,维生素C、E、B6等能刺激机体产生干扰素,增强免疫力。

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