减肥餐怎么吃啊?

遗忘的时光问

我最近胖了好多斤啊,总是不停的吃吃吃,男朋友都嫌我胖了,是真的需要减肥了,听说有什么减肥餐啊什么的,减肥餐应该要怎么吃啊?

减肥餐功效如何制作

王喜萍

所谓减肥餐的关键就是在保证营养的情况下,合理饮食,减少脂肪和油脂的摄入。早餐一定要吃好,可以一杯牛奶,一个苹果,一碗白米粥,既能养胃又能补充蛋白质,不吃早餐容易发胖,还会引起疾病。午餐的关键是要吃饱,但是可以多吃一些蔬菜,不要吃太多的肉,不要吃油腻的食物,也不要吃米饭。晚上可以少吃或者不吃,吃一个苹果就可以了,饭后散散步就好了。

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