减肥餐怎么吃啊？
王喜萍
所谓减肥餐的关键就是在保证营养的情况下，合理饮食，减少脂肪和油脂的摄入。早餐一定要吃好，可以一杯牛奶，一个苹果，一碗白米粥，既能养胃又能补充蛋白质，不吃早餐容易发胖，还会引起疾病。午餐的关键是要吃饱，但是可以多吃一些蔬菜，不要吃太多的肉，不要吃油腻的食物，也不要吃米饭。晚上可以少吃或者不吃，吃一个苹果就可以了，饭后散散步就好了。
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