蔬菜减肥餐效果如何?

吃蔬菜,少吃主食肯定能达到瘦身的效果,可以自己定制一份蔬菜减肥餐食谱,第一份用青菜做早餐,黄瓜,油麦,菠菜都是不错的选择,最好凉拌,不要油炒,喝一小碗粥;中午可以吃蒜蓉炒青菜和一碗粗粮饭,既有营养又能控制热量吸收,注意不要用猪油,要用植物油;晚上来一碗既好又有营养的青菜粥,不要吃油炸的食物,如果太饿也可以吃同样的水果。坚持几天就会见效。

减肥餐吃什么怎么食用

薛庆鑫

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