上半身怎么减肥呢?

半身的减肥也从两个方面入手,一是控制饮食,一是运动消耗脂肪。平时不要吃很油腻的食物,不要吃高热量的食物,尤其是快餐类食物,少吃猪肉。多吃一些利水消肿的蔬菜水果,冬瓜,香蕉,各种绿叶蔬菜。但不能节食,营养一定要均衡,可以吃一些高蛋白的食物,豆制品等,以瘦肉为主。加强锻炼,做一些有氧运动,如仰卧起坐、慢跑、长跑等,坚持下去就会胜利。

减肥瘦身怎么办

金昌盛

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