玉米是粗粮吗?有什么好处呢?

—夜ヽ 醉残花问

常听听营养专家说,为了养生要注意膳食要均衡,粗细要搭配。什么食物是粗粮呢?玉米是粗粮吗?常吃粗粮对人体有什么好处呢?

粗粮功效作用

薛庆鑫

粗粮泛指除了大米和面粉以外的谷豆类食物,玉米当然属于粗粮了。粗粮中含有丰富的粗纤维,常吃粗粮可以促进胃肠的蠕动,改善肠道环境,排便比较畅快,所以可以起到减肥的作用。另外常吃粗粮还可以有效的防治抑郁症,现在产后有抑郁情绪的人越来越多,适当吃一些粗粮,对于缓解产妇的情绪很有帮助。但是粗粮虽然好,但是不能多吃,或者就是以粗粮为主要饮食了,这会造成营养不良的。

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