想长胖点吃什么呢?
王喜萍
身体过瘦,首先要考虑是不是身体有某些疾病,先要进行疾病的排除。然后就可以实行增肥计划了。首先要注意增肥不是多吃奶油、多吃脂肪类食物,这样的增肥只会让人虚胖。增肥还得要均衡的膳食营养,要保证蛋白质的足够的摄取,可以多吃一些鸡鸭鱼肉和动物的肝脏等,多吃一些蒸炖焖煮的食物,比较好消化,少吃煎炸烧烤的食物,在吃饭时要细嚼慢咽,定时定量、少食多餐。
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