骨折后吃什么食品帮助恢复快?
薛庆鑫
骨头的主要成分是钙质,所以在骨折之后,最先要注意是要充分摄取钙质,一般中含钙量比较多的食物,包括有鱼类,可以熬煮鱼汤来帮助补充,可以每天喝一杯牛奶,其次是可以多吃一些含有维生素B的食物,包括是一些大豆类食物,以及一些蔬菜。并且蛋白质是形成韧带和骨骼中不可缺少的食物,包括有各种肉类和鸡蛋。还有要扩张血管,可以吃一些杏仁和花生米来缓解。
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