吃什么东西可以有效的增长肌肉呢?

用生命来尝还问

弟弟一直在锻炼自己的身体,也很努力,我想从日常生活中的食物来帮助他,但是又不知道应该怎么做,请问,吃什么东西可以有效的增长肌肉呢?

长肌肉怎么吃吃法

薛庆鑫

对于想长肌肉的人来说,最需要的就是充足的能量,而这些能量来自于他所吸收的营养,所以均衡的饮食很重要,有些肉类还有豆制品的消化吸收比较快,营养价值也很高,所以是提倡的,但是如果过量食用这些脂肪多的食物,一旦没有来得及消化吸收,就会累积在我们的身体上,如果一直吃素食也会阻碍肌肉的生长,所以还是提倡均衡的营养。

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