老年人一天需要多少营养保持健康?
薛庆鑫
随着年纪增大,老年人每天的营养比年轻人更需要补充,尤其是蛋白质,脂肪,碳水化合物。早餐,午餐,晚餐总是不能少的,每餐保证合理的搭配,蔬菜,水果,肉类都可以依照老年人的喜好而选择,老年人饮食需要注意不能吃的过甜,过咸,过辣,过硬。要根据老年人的身体状况进行合理的调理。老年人消化系统渐渐减弱,建议多吃粥,多煲汤,多喝水。这样保持好良好的饮食习惯,身体自然健康。
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