三高人群吃什么油比较好呢?

莫离、莫不弃问

老公年纪轻轻,却是高血压,高血脂,高血糖的三高人群,经常见电视上说这类人要注意控制饮食,食用油需要控制吗?吃什么油比较好呢?

吃什么油高血压高血脂

薛庆鑫

三高人群应该采用低盐、低油、低脂肪、低糖的饮食,在食用油的选择上要避免吃动物性油,吃油就要吃一些植物性油,而且每天的摄入量不要太多,最多一天吃二十克就可以了,而且如果有条件的话,要尽量选择橄榄油,茶油之类不饱和脂肪酸含量比较高的油类。当然三高人群除了在食用油上要进行选择之外,其他的食物也要注意,可以吃一些含纤维比较多的蔬菜水果和菌类,这些是可以降血脂的。

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