胸肌如何锻炼更美呢?

背叛゛的下场っ问

看着电视上经常有人炫耀自己的腹肌、胸肌如何如何的健美,我也想锻炼锻炼,但是不知道怎么练更好,也不知道需不需要注意些什么呢?

胸肌锻炼方法怎么锻炼

金昌盛

如果只是想让自己的胸肌更厚一些的话,可以在家练习。你可以做俯卧撑,这对于胸肌外侧发达非常有效,而且没有场地、器械的限制,可以随时随地练习。如果想要更好一些,可以借助一些器械,用杠铃等,可以做举杠铃的动作,对于锻炼胸肌是非常有效的。在双杠上练习引体向上,虽然主要是练习背肌,但对胸肌也很有帮助。但要注意的是,无论做什么事情都要循序渐进,量力而行,否则就会得不偿失。

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