怎么治疗打呼噜效果比较好?
王喜萍
一定要睡觉之前不能有情绪过大和不能去做一些激烈的运动。这只能让你精神还处于兴奋时候,这样你睡觉就不能安稳。还有要注意用枕头,不然是回去让你的呼吸不顺畅或者是肌肉堵住你的呼吸道,从而造成你的打呼。还有烟酒和一些刺激的药物尽量不要服用了,这只会让你的呼吸道的肌肉松弛,睡觉时会堵住呼吸道。建议你经常增加锻炼,这能增加体育锻炼就能帮助缓解你的高血压和肥胖,从而阻止打呼噜的情况再次出现。
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