儿童补铁食物有哪些?

黑色掩盖问

我们家宝宝有点贫血的症状,他说他总是会感到头晕,然后一直都身体不太好,我听说贫血是因为铁质不足引起的,吃什么可以帮助儿童补铁?

补铁儿童食物

王喜萍

含铁丰富的食物包括猪肝、瘦肉类、鸡蛋蛋黄和各种豆制品等等。猪肝是含铁量非常丰富的的食物之一,但是猪肝中含有的胆固醇太多了,容易造成血脂抬高或者引起宝宝身体发胖,建议少量的食用。瘦肉类中的含铁量虽然较于猪肝比较少,但是瘦肉类食物会帮助孩子快速吸收,更加容易减少身体贫血的症状,蛋黄中的氨基酸丰富,也有大量的铁,建议可以白煮蛋,帮助避免营养缺失。

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