荠菜怎么做才有营养?

不知 不觉 沦陷问

我平时挺喜欢吃蔬菜的,特别是荠菜,但是现在我怀孕了,很多食物都不能吃,不知道孕妇能不能吃荠菜,荠菜怎么做才有营养?

荠菜怎么做功效

薛庆鑫

建议孕妇不要吃荠菜,但是可以少量的食用,主要是因为荠菜具有收缩子宫、催产的作用,多吃对胎儿不利。孕妇怀孕期间特别是早期应该多注意营养摄入,不但要多吃蔬菜,还需要多吃一些肉类。蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质,但是一般缺乏蛋白质和脂肪,应该多吃一些新鲜的瘦肉、动物内脏、豆制品等,同时不但要注意饮食,孕妇还需要适量的锻炼身体。

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