身体虚弱吃什么比较好呢?

為何要流淚问

我的身体一直都不是很好,有点身体虚弱的症状,在流感季节特别容易感冒,而且冬天的时候特别怕冷。身体虚弱患者吃什么比较好?

身体虚弱吃什么注意事项

薛庆鑫

想要改善身体虚弱的情况就得从提升免疫力入手,可以吃一些能够帮助提高免疫力的食物。蛋白质含量丰富的食物就是很好的选择,因为蛋白质是构成抗体的主要成份,而蛋白质缺乏就会导致免疫机能下降。除此之外多补充一些维生素也是很好的选择,维生素C,维生素B6丰富的食物可以多吃一些。因为维生素C能起到刺激体内干扰素的制造,而维生素B6的缺乏则会导致免疫系统退化。

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