爬山之后,腿酸痛怎么办?
王喜萍
运动之后出现双脚酸痛,是由于长时间不运动,或者是运动过量导致是,是由于运动时,导致脚部缺血和缺氧,引起细胞内有氧分解减少,无氧分解增加。会在肌肉内产生大量的乳酸。乳酸大量蓄积人就会有酸胀感。还有一种情况是运动时,导致了肌肉拉伤,引起疼痛。不管是那种原因引起的,都必须得到有效的休息,乳酸引起的,只要乳酸排出后就可以缓解,通过热敷有利于排出,拉伤的可以使用药酒按摩。
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