每天喝白粥能减肥吗,效果怎么样?
王喜萍
只喝粥有一定的减肥效果,但不太科学,不利于身体健康。白米粥以大米为主,含有大量的淀粉,淀粉经过消化转化成葡萄糖,与小米粥相比,其淀粉含量更高。另外,每天只喝稀饭是不能满足人体最低营养需求的。最好采用运动减肥的方式,依靠跑步、骑自行车、爬山、游泳等长期有氧运动消耗多余的脂肪。少吃多餐,逐步减少自己的食量,多吃新鲜水果蔬菜,如苹果、西红柿等,补充身体所需的维生素等营养。
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