骨密度的数值偏低了需要怎么办?
白永明
骨密度数值偏低是由于缺钙引起的,你可以试着多吃一些含钙丰富的食物来补充钙质。首先,坚果类食物是很好的选择,它含有大量的钙质和维生素,能够起到强身健体和强健骨骼的作用,松子、杏仁都是不错的选择。另外禽蛋中还含有一定数量的钙,鸭蛋、猪脑、猪肉松、鸡肉等都是很好的选择。另外补钙除了注意饮食外,还可以选择多晒太阳,以促进人体对钙的吸收。
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