晚饭吃什么食物比较好?

我沒那么帥问

每天工作了一天之后晚上回到家之后都特别的累,做晚饭就是很头疼的一件事,不吃对身体也不好,有什么方法可以让晚饭既营养,又好吃,并且好做呢?有没有谁能给我一点建议呀?

晚饭吃什么食物

薛庆鑫

晚餐对人们来说十非常重要的,所以我们一定要重视起来。一般来说,晚餐都应该选择纤维量含量较多的食物,这样可以促进胃肠的蠕动,从而加快食物的消化,应该多吃一些蔬菜比如生菜、油菜、莴笋、冬瓜、黄瓜,这些都属于低脂又营养的食物,少吃面食和精白米。此外,晚餐尽量不要吃甜品,因为过多的糖分会导致人体的新陈代谢较慢,从而不能将体内的毒素及时排到体外,给人们的身体健康带来危害。

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