易瘦体质的养成方法?

梦想你看护问

我女儿应该是遗传了她父亲喝水都会胖的体质,现在胖嘟嘟的,减肥都很难。可是为了身体着想,还是必须要减肥。怎么才能养成易瘦的体质呢?

易瘦体质如何养成方法

白永明

经科学证明,体质的形成不仅与自身的先天因素有关,而且与自身后天的生长环境有关。首先建议合理安排进餐时间,少食多餐,尤其是晚上要减少饮食量,九点以后就不要再吃东西了。因为人在晚上的活动减少,身体消耗的能量减少,会在体内囤积脂肪;其次早起早睡,不能熬夜;第三,多吃蔬菜水果,把体内的毒素排出体外,保持身体新陈代谢的速度。

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