我很羡慕身边的一些朋友怎么吃都不会胖，每次约着去吃自助餐这样的，吃完回去我的体重就升了，想问怎样做才能调理成易瘦体质？
大众养生网小编解答：
人的体质不容易改变，只能改善，因为这都是遗传因素造成的。可以从生活习惯和饮食调理入手，首先要有健康的生活方式，不熬夜不喝酒等，每天至少保证八个小时以上的睡眠时间，能够睡足美容觉是改变体质的保证。其次要注意饮食，不要吃高热量，高脂肪的食物，可以用水果蔬菜代替，果蔬汁等也可以，多吃一些酸性的蔬菜，既可以促进消化，也可以减肥。 怎样做才能调理成易瘦体质？
- fengyuanyuan22
- 2015-05-04 16:40:33
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