请问小肚腩怎么减？
白永明
如今，无论是男性还是女性，出现小肚腩的人数都在增加。减小肚腩不难，只要你有时间有恒心肯坚持。首先是要改变不良的饮食习惯，按时吃饭，而且要少吃多餐，还要避免吃辛辣油腻多脂肪的食物，在饭后还要多注意活动，不要在饭后坐着工作或者睡觉，可以适当的做一些运动，适当的运动不仅可以促进脂肪的消耗，还可以增加个人的抵抗力，可以在睡前做二十个仰卧起坐。
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