我现在由于工作越来越忙，平时没什么时间注意身材，老公都说我的腰比原来粗好多，上面有赘肉，怎样快速地减小肚腩啊？
大众养生网小编解答：
建议你平时可以做一些体育锻炼，游泳，跳绳，跑步，瑜伽，都是非常好的，晚上睡觉之前可以适当的做一些仰卧起坐，能够起到紧实肌肉，消除脂肪，减轻体重的作用，如果没有什么时间运动的话，上班的时候坐姿要注意，抬头挺胸，小腹收紧，也能起到紧实肌肉的作用，但是关键要坚持。日常饮食方面要注意不要老吃油腻的，多吃绿色蔬菜，多吃粗纤维食物，早上起来喝杯水能够清理肠胃。
怎样快速的减小肚腩啊？
- fengyuanyuan11
- 2015-05-04 12:31:36
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小编解答
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怎样减小肚腩才最有效？
答 造成小肚腩的原因多数是因为平常运动太少，久坐或是躺着，造成脂肪堆积在肚子的某个部位，如果是因为平常吃太多食物，也有可能出现小肚腩情况。如果要瘦肚腩，就要在饮食上加以调节，也要进行运动才能更有效的达到减小肚腩的效果，呼圈是比较好的选择，每天只要坚持40分钟就可以了。
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怎样快速的减小肚腩啊？
答 『屋檐下听雨问#我现在由于工作越来越忙，平时没什么时间注意身材，老公都说我的腰比原来粗好多，上面有赘肉，怎样快速地减小肚腩啊？ 大众养生网小编解答： 建议你平时可以做一些体育锻炼，游泳，跳绳，跑步，瑜伽，都是非常好的，晚上睡觉之前可以适当的做一些仰卧起坐，能够起到紧实肌肉，消除脂肪，减轻体重的作用，如果没有什么时间运动的话，上班的时候坐姿要注意，抬头挺胸，小腹收紧，也能起到紧实肌肉的作用，但是关....
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怎么去减小肚腩比较有效？
答 ゆ哥就是潮流问#我是一个十足的上班族，上班的时候就经常会坐在电脑前，后来发现自己的小肚子变得越来越大，感觉就像怀孕一样，请问应该怎么去减小肚腩比较快？ 大众养生网小编解答：你小肚腩出现的情况是由于你的工作原因造成的，还有就是你在工作的闲暇时间也不能很好的运动，所以导致了小肚腩的出现，最好的办法就是通过运动的方法来瘦小肚腩，鉴于你只是肚子比较大，可以做一些呼啦圈运动，也可以在空闲时间多跑步，甚至是....
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做仰卧起坐能够减小肚腩吗？
答 做仰卧起坐是可以减掉小肚腩的，小肚腩的形成多数是因为长期久坐，没有运动，饭后马上坐着或者是睡觉，食物没有消化，就会导致小肚腩的出现。仰卧起坐主要是针对腹部进行运动，做仰卧起坐肚子会感觉很酸，有点疼，这就是在燃烧脂肪，促进吸收和消化，就可以减少肚子脂肪的堆积，自然就可以起到瘦身的效果，只要能够长期坚持做仰卧起坐，是可以瘦下来的，还有平常一定要避免久坐，饭后最好先运动一会，不要马上坐着，坐着是最容易导....
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坐仰卧起坐可以减小肚腩吗？
答 如果饮食方面吃的食物比较大补，没有注意适合的运动的话，就会导致身体出现一些肥胖的表现。现在是小肚腩出现了，就是肚子部位的肥肉增多引起的，所以应该适当的减肥调理是比较好的。平时在饮食的时候首先是要注意尽量的摄入一些维生素多的清淡食物是比较好的，平时可以做仰卧起坐来减肥，这样可以运动肚子部位的肥肉，加速肥肉的分解。长期的坚持的话是会减肥的。
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怎么减小肚腩注意什么？
答 要想要减掉自己的小肚腩的话，首先要做的就是自己要学会自己饮食的调整与控制，很多人自己不自觉中就会出现小肚腩，就是因为自己平时生活中饮食得不到控制，而且自己还缺乏必要的身体锻炼，所以想要减掉小肚腩的话，可以先减掉自己大部分的饮食，也就是说高热量高脂肪的东西一定要少吃，其次平时生活中要多做一些类似于仰卧起坐这样锻炼腹部的运动，这样会让自己的腹部脂肪得到大量的消耗，小肚腩也就迎刃而解。