如何做才能够保养自己的心脏呢?

微笑着、悲伤问

我在去年的时候左心口有疼痛的情况,然后每次心急,而且心口疼,我去看了医生医生说我的心脏不好,那么我在平时的时候该如何保养自己的心脏呢?

护心如何保养心脏吃什么

金昌盛

保养心脏要从小事中做起,每天吃五种以上的水果和蔬菜,并且每天晚上都要睡足八个小时,因为高质量的睡眠有益于我们身心的健康,在平时的时候你只要多吃一些动物的肝脏,鱼,鸡蛋,并且,应该降低自己的摄入量,在工作之余,你也应该做一些中等强度的运动,至少十分钟以上,运动能够有益于我们心脏的健康,并且能使心脏病的发病几率明显的下降,可是如果在运动的时候我们要控制好自己的运动量和运动的强度。

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