素菜热量高于肉

在平常的家常菜中我们就喜欢荤素搭配，这也是非常正确的饮食观念，但是有时候我们并不知道有的素菜热炒之后它们的热量高于肉制品。那么那些素菜比肉的热量还要高呢？

1、地三鲜

地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆经过高温油炸后，会生成丙烯酰胺等致癌物;茄子富含维生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超强的吸油能力。

2、过油茄子

过油茄子，简直变成了一个个小油包;青椒经过油锅“洗礼”，维生素c差不多也消耗殆尽了。

3、干煸豆角

干煸豆角，听起来似乎与过油无关，其实也多半是油炸过的。过油的干煸豆角不仅热量超标，还存在安全风险。豆角如果不彻底做熟，就可能导致食物中毒。而在油炸时，豆角可能外焦里生。

营养师表示，点素菜要遵照“两少两多”原则。“少放点油，少加点盐。“两多”则是，多选当季菜，多选凉拌菜、蒸炖菜等。

原本健康的素菜，在油里洗了个澡后，也变得不健康了。看来外出就餐还得掌握不少养生知识。