肥胖症在现如今这个社会是非常普遍的一个现象，随着生活环境以及生活质量的不断改善，人们的饮食也越来越好了，也正是因为如此，人们开始有机会接触许多的油炸辛辣油腻的街边小吃或者是垃圾零食。这些东西往往是造成肥胖的一大关键原因。
人么无法忍受住这些食物的诱惑加之因为种种原因而导致极度缺乏运动最终引起的肥胖对人们的影响也逐渐变的越来越严重。一个肥胖的身材无论是对于男性还是女性来说，都会一定程度上影响自身的美丽，更有甚者还会引起人们的自信心缺乏，所以减肥对于现代肥胖者们来说是非常有必要的。
瑜伽作为一种新型的运动来到中国的时间并不算长，但是它在减肥方面的成就确实人们有目共睹的。瑜伽对于如今没有太多时间和精力到户外运动的人们来说是一种很合适的减肥方式。那么，怎么样的瑜伽能够让人们很轻松的就减肥呢？首先，在每一次瑜伽开始之前都要做一下五次的缓慢深呼吸，接下来才进入正题，见识一下简单而又有效的瑜伽减肥动作。首先要将双手自然放在身体两侧，双脚并融，在呼气时，弯曲膝关节，再将髋关节向后拉，手臂举过头顶，收缩腹部，再慢慢压向脚步，做五到十次的呼吸之后，慢慢归位，再重复十次左右。每天坚持做十几二十次左右即可。
减肥对于人们来说，不仅是一个体力活，其实更考验人们的是耐力。对于每个人不同的方法减肥的效果都会有所不同，很多人都是由于没有持续下来而减肥失败。瑜伽减肥也是一样，只有经过一段时间才会有所成效，所以只有坚持到最后的人才能够瘦下来。
