早餐不要吃过夜食物

养生专家
2013-10-06 00:00:00

早餐的吃法多种多样,但是一定要保证健康卫生的早餐才可以,错误的早餐吃法不仅有害于身体健康,而且还扰乱我们的生活轨迹,专家建议早餐时一定不要吃过夜的剩菜剩饭。

 

早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等。

 

受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。

 

专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。

 

建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

 

早餐为人体提供一天中最重要的营养,对每个人都很重要,尤其对于女性,忽视早餐不仅对身体造成伤害,而且会造成脂肪的堆积,影响体形,所以,早餐必须要吃。

 

知道了早餐时最好不要吃剩菜剩饭,剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。


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