睡醒后小腿肚子酸痛

heshan

腿部是人体承受人体全身重量最主要的部位，而小腿又是人体乳酸最容易堆积而发生酸胀的部位。很多人都会在睡觉后感觉小腿肚子十分酸痛，这其实是有很多原因造成的，例如平时缺少锻炼，人体缺失钙元素，又或者是平时锻炼的方法不当都会导致这种症状。

引起小腿的疼痛的原因很多，如下：

1：体内钙供应不足也能引起肌肉痉挛。

2：。小腿局部循环不畅。

3：小腿肌肉疼痛，应该浮肿有关，可能是： 一是心脏有问题，导致循环不好而产生浮肿；二是肾功能不好，产生浮肿。

4：主要是足部的构造异常加上运动过渡所造成的。跑鞋不适当或在路旁斜面或公路的路肩，也是原因。

小腿疼痛正的治疗方法：

主要可分为保守的物理治疗和开刀。在此介绍保守的物理治疗法，发现小腿疼痛症后，就应该停止跑步作适度的休息。并可服用消炎镇痛剂或用冰敷，冰按摩来减轻疼痛。当急性期过后，也可使用浸泡热水或超因波电疗，以加速复原。

当然我们需从根本的原因加以矫正，若足部过于内翻，可用特制或胶制的鞋垫置于足下，矫正或购买缓冲良好的鞋子以减除大的撞击力。若有肌力不够或不平衡得情形，则要做肌肉加强训练。在运动前热敷或按摩患部，运动后冰敷患部可有效的预防疼痛再发生。小腿后侧肌和跟子腱的伸展运动，可增加胫骨后肌的柔软度和防止伤害的组织粘结，在运动前后做是预防小腿疼痛症必做的运动。另外用贴布贴扎小腿疼痛的区域或贴扎足部维持脚弓也有良好的效果。

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