我是一名16岁的高一女生，昨天和朋友去爬山，当时身体情况都很正常，回来的时候腿有一些酸，睡一觉过后发现小腿肚子酸疼发涨，这是怎么回事啊？
大众养生网小编解答：
你好，像你这种情况，很明显的就是平时不喜欢运动，在偶尔运动过量以后，出现运动神经疲劳的情况。这种情况也不要担心，一般休息几天以后就会自动消失。另外可以给腿部做做按摩，帮助加快恢复速度，比如说针灸，推拿，泡澡等，都是非常好的按摩方式。其次就是以后需要加强运动锻炼，一下子不要做过量的运动，给自己制定一个合适的运动量，一点点增加即可。
小腿肚子酸疼发涨是怎么回事啊？
- lilu55
- 2015-06-05 01:45:54
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小编解答
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右腿小腿处酸痛该怎么办？
答 右腿小腿酸痛并不是只有坐在办公室里的人才会有的现象,其他人也会有这种现象的.如果是在办公室坐的右腿小腿酸痛的话那就是你穿这不合适的脚然后右腿有没有动导致血液不循环.右腿小腿酸痛又可能是你平时穿的鞋子不适合你的脚导致酸痛,又可能是你运动量太大导致你右腿小腿肌肉拉伤撕裂了,还有就算你右腿本来就有问题.右腿小腿酸痛的话要适当的锻炼一下自己的身体.,多喝牛奶和吃些钙片.
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左小腿酸痛是怎么回事？如何治疗？
答 左小腿酸痛很可能是由于运动或工作后，腿部产生的乳酸等酸性物质未及时分解，或缺钙所致。总之在出现这种情况的时候，就要多注意腿部肌肉的放松，不要让腿部承受太大的压力和负荷，但是也要适当的活动，不要长时间的站立。如果缺钙要及时补钙，多吃鸡蛋瘦肉等富含钙和蛋白质的食物，保证肌肉和骨骼正常的生命活动。
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右小腿酸痛是怎么回事？怎么治疗好？
答 如果长期的劳累过度的话，不注意休息，就会导致身体的某些部位出现不舒服的症状发生的，现在是右边的小腿出现疼痛的症状，这都是因为劳累过度导致的疾病发作，应该首先是要进行物理治疗是比较好的，可以热敷治疗甚至是按摩治疗是比较好的，注意不要过度的劳累，应该注意多休息，补充一些对身体有营养的食物是比较好的，平时饮食的时候是不能吃刺激的食物的。
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锻炼之后为什么小腿会酸痛呢？
答 你现在小腿酸痛的现象是很正常的，主要是因为你长期没有进行体育锻炼，突然进行高强度的锻炼，身体肌肉没有适应过程，在锻炼前没有进行足够的热身活动，锻炼后也没有进行充分的放松运动，导致肌肉紧张，建议你可以慢慢增加运动强度，锻炼不能一蹴而就。你现在的情况可以选择多休息或者拍打按摩等方式来缓解，一般一周左右就会自行恢复，你不必过于担心。
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走路小腿酸痛怎么办？
答 如果经常出现小腿疼痛，可能是因为缺钙了，这时候锻炼又不够，身体组织得不到适当的锻炼，所以小腿那边的肌肉就会特别容易酸痛，平时的时候要多注意一下自己走路的姿势还有走路用力的方法，千万不要让脚掌重负荷的运动，身体的重量在智利的时候应该直接在两腿上面，不正确的着力点很容易会影响到患者的肌肉，对腿型也会有一定的影响，经常按摩一下自己疼痛的地方。
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小腿酸痛怎么缓解呢？
答 从上述情况中可以看出，导致小腿酸痛的主要原因是长时间站立，可以排除因疾病引起的小腿酸痛。如果是由于长时间站立引起的小腿酸痛，可以在晚上睡觉的时候，适当用热水泡脚，也可以用热毛巾热敷酸痛的小腿，另外，在睡觉时，也可以适当的把小腿垫高一些。出现小腿酸痛的时候，最好不要再做剧烈运动，要多注意卧床休息。一定要注意保暖防寒。