血黏度高有哪些症状

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血黏度一般来说血液粘稠度的简称，当我们身体出现血黏度升高的时候，就会出现一些异常的症状，对我们的身体健康带来一些影响。当出现这些症状的时候，一定要引起注意，及时的进行调节，尤其是一些中老年人，出现了血黏度高的症状之后，一定要引起注意，因为这对身体健康有很大的风险。

1.晨起头晕，晚上清醒

休息了一整夜，本应该是精力充沛，神清气爽，可早上醒来还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的；晚餐过后，反而精神状态最好，没有睡意，浑身是劲没处使。那么，你就要小心了，这可能是血液粘稠的表现。

2.午饭后犯困

吃过午饭，想休息会儿，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。但如果有特殊情况，中午无法午睡，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血液粘度高的人，大脑供血不足导致。

3.蹲下呼吸困难

血液粘度高的人蹲下干活，回到心脏的血液会骤减，加之血液过于粘稠，导致循环供血不足，氧气与二氧化碳不能及时完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，从而导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

4.阵发性视力模糊

很多人平时视力还可以，有时候视力会突然模糊起来，这个情况在老年人身上比较普遍。因为老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，影响视力。这种症状，医学上称阵发性视力模糊。

血黏度高的调理方法

1.适量运动

血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去，而运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。

2.多喝水

多喝水可以稀释血液的粘稠度，如能选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。

3.多吃豆类

豆类中含有卵磷脂，它具有乳化、分解油脂的作用，可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度。

4.控制饮食

营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类就会变多，应该控制饮食，吃饭吃到七八分饱最合适。

5.适量吃些大蒜

大蒜有一个外号是血管清道夫，就是说它能够降低血脂和血液的黏稠度，减少心脏病、脑血栓等疾病的发作危害。

6.经常吃些燕麦

燕麦是粗粮，低糖又低脂，含有的膳食纤维很丰富，可以促进肠胃蠕动。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

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