中国人的头发基本以黑色为准，一头乌黑亮丽的头发也是健康的标准。但是随着社会的压力越来越大，让很多的年轻人也过早的出现了白发。与众不同的造型让自己很难接受，感觉难以融入群体。因此，对白发的治疗都非常的关注。那么，都有哪些应对白发的措施呢?如果才能摆脱白发带来的困扰?
想要白发的治疗效果更加明显，患者可以采取多种方式，不用单纯的依靠药物，在平时的生活中多注意一些事项，可以达到比药物更佳的效果。患者可以进行多种尝试，用最安全的方法摆脱白发的困扰。
保持水分：一定要记住尽量减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。
停止吸烟：医学研究证明，吸烟会导致人体过早老化，因此戒烟是你改善白发的第一步，停止吸烟可将改善血液循环，这也可以减少白发产生有极大的帮助。
蛋白质：中、高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包，不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。
碘：许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。
铜：有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。
维生素B12：缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。
多睡：良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，每天如果能睡足8小时，精神饱满地去上班也是一件幸福的事。
白发的治疗的方式、方法不少，头白者可以根据自己的需要进行选择。白发多与自身的心态、身体状况有关，建议患者放松心情，尽量调整自己的心态，保持一个好心情，注意饮食结构，一点点进行改善，早日摆脱白发的困扰。也可以到专业的机构进行治疗。
