更年期胃肠功能紊乱要注意什么
一旦女人进入更年期的时候,往往会有这样那样的不舒服的症状了。比较出名是因为更年期所以陆陆续续有了不少的斑斑点点,而且有的更年期综合征的女人到了一地个固定点时间的时候,往往会有身体方面的潮热的症状。大部分的人往往睡眠的质量很差,当然了脾气也好像炸药一样的饿了。那么到底更年期胃肠功能紊乱要注意什么?
戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。
戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭後摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。
此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。
二、吃饭注意事项:吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭後略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。
三、生活方面:不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。
其实,一定要治愈疾病的信心,而且需要进一步去饮食的卫生,建议更年期的女人,那么不要随随便便去吃一些街头的烧烤的了。而且不要随随便便去吃麻辣烫,这些辛辣刺激的食物,往往是绝对不能吃的,而且需要在医生的指导下进一步去治疗。
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