腿突然抽筋痛是怎么回事呢？
经常有一些人说自己的腿突然会抽筋，有时抽筋抽的腿上都有一个大坑，简直是疼痛难忍，腿突然会出现空间转怎么回事呢？相信经常有这种情况的人很想知道答案，下面就让我给大家一下，腿突然抽筋的原因吧！希望我的能让你满意！
腿部抽筋的原因
肌肉僵硬：假如你在路上散步，遇到飞车贼抢走你的包，你的反应肯定是赶紧追，这种毫无戒备的突然的剧烈运动对肌肉的损伤很大。等到飞车贼扬长而去，你放弃了追赶，你的肌肉又突然的放松下来，这时候就容易产生肌肉痉挛。
缺钙：钙质可以降低肌肉神经活性，如果体内的钙质缺乏，肌肉神经过度兴奋，就容易造成抽筋。
运动后后遇冷：运动后肌肉变得松弛，遇冷的话，神经系统会刺激肌肉，通过肌肉的快频收缩来产生热量，这样肌肉就容易产生痉挛。
运动后错误的姿势：身体姿势也会造成肌肉痉挛，比如运动后蜷缩双腿就容易抽筋，睡觉的时候蜷缩着身体也是一样的。
腿部抽筋的应急解决办法：
腿部发生抽筋以后应当尽快采取措施，否则会对肌肉造成进一步的损伤，而且抽筋伴随的剧烈疼痛也会让你难以忍受。腿部抽筋的应急办法比较简单，分为他人辅助情况下的应急措施和单独
一个人的自助应急措施：
单独一个人：发生抽筋的时候只有你一个人在场，这时候你要快速的收缩你的脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后用手辅助腿伸直，如果你是坐着的，你可以用手按下膝盖使其伸直。坚持5秒钟即可。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后缓慢的放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。
辅助他人：当别人产生腿部抽筋又不知道怎么办的时候，你要快速的指导他伸直腿部，搬起他的脚使其靠向他的头部，如图所示。坚持几秒钟即可接触疼痛。
看了我的，相信你对腿突然抽筋的原因有了一定的了解了吧！如果你遇到这种情况的话，最好按照下面的建议可以采取自救措施，也可以请求他人帮助，另外平时多吃一些含钙量比较高的东西，保证身体不缺钙，也是很重要的。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 科学与民间大比拼，预测生男生女
- 2. 怀孕五个月时漂亮妈妈要注意身体细微变化
- 3. 麻辣狗肉的做法详细介绍，让你做出一道美味的麻辣狗肉
- 4. 五香狗肉做法的详细介绍，炒、爆、烧、炖、卤做出美味
- 5. 孕妇用药注意事项及药物危险性分级的介绍
- 6. 红酒烩鸡肉怎么做好吃？
- 7. 妊娠糖尿病饮食应该如何搭配呢？合理的饮食搭配很重要
- 8. 治疗贫血的简单食疗方法，5种贫血治疗小秘方
小编解答
更多>-
中年人腿抽筋是什么原因引起的怎样改善好一些？
答 如果穿的鞋子不舒服，可能会引起腿抽筋。另外缺钙或者受凉，也能引起腿抽筋。平时要注意适量补钙，要多晒太阳，还要注意腿部的保暖，可以做做腿部肌肉的热敷和按摩，睡觉的
-
小腿抽筋怎么办？怎么回事？
答 导致小腿抽筋的原因可能是由于小腿长时间处于疲劳的状态，而突然的剧烈运动也是会导致小腿抽筋的，因此此时最好要及时查明自己的小腿抽筋的原因，才能够治疗抽筋的症状，平
-
睡觉的时候腿抽筋怎么回事？
答 抽筋的情况多与缺钙有关，受寒，缺钾都会有很大的关系。建议患者注意适当休息，病发时将小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前拉，在抽筋部位进行局部按摩。适当补充一些钙质，建
-
下午的时候小腿肚子抽筋怎么回事？
答 小腿肚子抽筋有几种情况，一是由于自身体内缺乏钙质，这样会导致自己小腿抽筋，还有就是吃蔬菜水果太少，这样会造成身体维生素含量不足，也会容易造成腿部抽筋的情况，如果
-
中老年人腿抽筋要怎么办才好？
答 治疗腿抽筋的症状，此时最好是要避免再次用腿，此时要防止腿部用力，因为如果再用力的话，很有可能会加重抽筋的症状，甚至是造成骨折或者脱臼等严重的症状，因此是要及时的
-
左腿老是一直抽筋是怎么回事呢？
答 腿抽筋是很常见的现象，您不必太过担心。腿抽筋通常是由于着凉，或者是由于剧烈运动导致肌肉快速收缩等原因，当然也有可能是由于缺钙。首先你要注意保暖，晚上睡觉的时候千