人体缺钾会有什么后果
由小到大,很多人都了解要补钙补锌,非常是针对中老年而言,补钙补锌能够防止骨质疏松。却不知道,补钾也一样关键。夏天,由于气温的原因,出的汗比别的时节要多,伴随着汗水的排出,身体的钾成份也在降低。那麼缺钾会有什么伤害?
短期内的缺钾,人体还能应对的来,但如果是长期性缺钾,那麼钾的内分泌系统有随着减少。当人体长期性缺钾以后,人体的细胞分化非常容易出現问题;身体的血浆渗透压及其强酸强碱水准非常容易失调;神经肌肉组织会减少体液调节这些。
因此,大伙儿也不必小瞧钾元素的功效。假如长期性出現下列这几类状况,必须立即补充钾元素了。
1、身体缺钾后,免疫力下降:
每一年的夏季,常有很多人出現过中暑的状况。自然,中暑也十分的不舒服,这时候很多人会在清凉自然通风的地区待在家里,或是是喝绿豆粥。这时,大伙儿还不必忘记了,适当的给机体补充钾元素。
假如每一次出门都非常容易中暑,就很可能是缺钾的一种主要表现了,当身体缺钾后,身体的强酸强碱水准、血浆渗透压不平衡,进而对中暑的抵抗能力也马上会降低,还需大伙儿认真完成。
2、身体缺钾后,专注力不集中化、头昏:
无论是成年人還是小孩子,夏天由于流汗量大的原因,都非常容易出現缺钾的状况。此刻就非常容易主要表现出专注力不集中化、头昏等状况。假如近期几日常有这类状况,能够尝试给机体补钾。
假如补钾后,这类状况有显著的转好,就表明机体是缺钾了。
3、身体缺钾后,手脚麻痹、血压低:
当出現手脚麻痹、血压低的状况,也很可能是身体缺钾导致的一种病症,此刻也需要大伙儿适当的补钾。在补钾之后,能够非常好的协助机体减轻这类状况。
此外,高血压的群体夏天也需要补钾,还可以协助机体推动身体钠的排出来,对控制身体的血压水准有利。
那怎么补钾最好呢?
针对18岁以上的成人,每日需要摄取200b250g的钾元素,针对流汗较多的人,能够适当的加上。在缺钾并不是很严重的状况下,能够采用饮食疗法的方法。
吃含有钾元素的食材,如香蕉苹果、西兰花、海菜、油菜子、黄豆、莴笋、番茄这些,每日多吃蔬菜新鲜水果,就不易缺钾。还要偏食的人,就赶快修改吧。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 乳头内陷早期症状以及隐藏的病症
- 2. 七大方法预防生理性黄疸
- 3. 30岁以上的女性朋友饮食养生
- 4. 办公室也可以做的强肾健身操
- 5. 容易痛经的体质及痛经的饮食调理
- 6. 什么是婴儿捂热综合症,又应该怎么注意呢
- 7. 吸烟的危害
- 8. 男人更年期如何判断?
小编解答
更多>-
人体缺钾应该吃什么
答 缺钾患者在日常生活中应当多吃一些含钾丰富的食物,一般来说,多数的水果中含钾都非常丰富。像西瓜、草莓和香蕉的含钾量都是非常高的,当然大葱当中含钾量也是非常丰富的,
-
人体缺钾怎么可以快速补钾?
答 缺钾一般是因为长期在饮食中没有进行钾盐的补充,首先建议在各种食物中来帮助对钾的补充,含钾较多的食物有玉米、羊肉、牛肉、水果中有红枣、香蕉、玉米等,如果在饮食中不
-
人体缺钾的原因有哪些呢?
答 首先可以考虑为平时钾的摄入过少而引起的缺钾的情况,但是一般都是因为在长期的小便时,过度的尿钾和在肠胃中丢失所导致的,主要是长期的腹泻情况与呕吐所导致的。其次是平
-
人体缺钾初期症状是什么呢?
答 人体中的钾是维持人体的神经细胞的兴奋的主要物质,产生缺钾的情况时候,应该是人体的神经系统会受到最明显的影响。首先会感到患者四肢无力的情况,之后就是会有明显的反射
-
人缺钾具体是怎么回事?
答 钾是人体内很重要的一种矿物质元素,多存在于细胞内,少数存在于细胞外,对人体的电解质平衡以及血压的平衡起到很重要的调节作用。而且钾离子还能够有助于心肌细胞的功能,
-
人的身体缺钾会怎么样呢?
答 人体缺钾之后会出现没有力气,想睡觉,反应迟钝等现象,如果情况比较严重的,很有可能出现瘫痪甚至休克的情况,身体缺钾和平常的生活作息习惯有很大的关联,如果经常熬夜,