二三脚趾并在一起抽筋
当人的脚趾开始抽筋的时候,就会不由自主的团在一起,想要伸就伸不开,而且腿是完全也不能移动,还会伴有非常疼痛的现象,这种脚抽筋,有的时候只是单个的脚趾,有的是两三个脚趾在一起抽筋,可以通过一些方法来缓解,进行疏导,防止局部会因为抽筋麻木和疼痛的感觉。
其实这通常是对你某些事做过火的警告。如果你发现抽筋变严重不能好转,就要去找医生了。频繁的脚趾抽筋预示潜在的循环系统和中枢神经系统问题。
但多数情况,脚趾抽筋只是由一些普通原因引起,并且可以自己解决。
脚趾抽筋有多种诱因,不过最常见的是使用过度、脱水、矿物质缺乏。运动的时候,身体排出汗的同时也带出了肌肉所需矿物质,这种矿物质的缺乏造成了肌肉收缩及痉挛,就是我们说的抽筋。如果你经过长时间跑步,精力耗尽,训练过度,脚趾抽筋就是肌肉在提醒你要调整回来因为它们承受不起这种紧绷。
鞋子太紧造成血流不畅也会导致脚趾抽筋。
年龄也是影响因素之一。脚趾抽筋常见于50岁以上人群,这个时候骨骼钙质减少,肌肉失去弹性。同样,当我们逐渐变老,神经和血管功能也会减弱。为肌肉提供营养传递信息的神经已经不能胜任这项工作,从而导致抽筋。
首先,没有治疗脚趾抽筋的神奇方法。美国食品药物管理局不推荐使用抗疟药、奎宁,因为其疗效及安全性存在争议。研究显示,镁补充剂似乎起不了什么作用。不过,如果你不是因为潜在的疾病因素导致脚趾抽筋的话,自己调节其实是很简单的。
合适的鞋子。减少疼痛从鞋子开始,找一双符合你身体力学的鞋子至关重要。要选择一双适合自己足弓的鞋子,不要太硬也不要太软。如果你总是穿高跟鞋,试试换成平底鞋吧。
伸展脚趾。扭动扭动脚趾,让它们分散再弯曲。当我们上了年纪,温和的脚趾运动方式对保护脚趾很重要。温暖的足浴按摩也可以帮助放松肌肉。
充足的水分。保持足够的饮水量对治疗脚趾抽筋是很有必要的,运动过后饮用运动饮料补充电解质,以及吃富含钾和钙的食物。
聪明地运动。如果你运动过多就要稍作调整了,因为你可能给肌肉施加了不必要的压力。如果你运动量不够,要开始运动了。因为久坐会使肌肉萎缩减少循环。马拉松是不建议做的,但也不能不运动。任何事都要讲究适度。
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小编解答
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脚趾抽筋是什么原因引起的?
答 脚趾抽筋引起的原因是多方面的,很多情况都是自己的身体出现了疾病导致的腰痛,对于右边出现腰痛的情况后一定要及时的去医院接受相关的检查才行,首先要确诊出病因才好对症
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脚趾头抽筋了应该要怎么办啊?
答 考虑脚趾抽筋与缺钙有关,你可以先去做微量元素检查以明确自身情况。如果缺钙引起抽筋,可以从补钙入手,日常生活中多吃一些含钙比较丰富的食物,如吃虾的时候可以带皮一起
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脚趾头经常抽筋是什么原因导致的?
答 脚趾抽筋是缺钙的表现,缺钙还会出现小腿抽筋、腰膝酸软、睡觉容易被惊醒等症状。缺钙的情况在人群中也是比较常见的情况,如果出现类似的情况就要进行人工补钙了。补钙的方
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脚趾头会抽筋是怎么一回事?
答 根据你们的情况如果您是经常坐着工作的话长时间坐着工作会造成我们腿部的血液气血不循环,时间一长了就会造成我们脚部没有足够的循环,就会造成我们的脚趾头出现抽筋的这种
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脚趾抽筋的原因有哪些呢?
答 脚趾抽筋的主要原因是由于身体缺钙和过度劳累引起的,因此建议要主要在身体上进行补钙治疗,平时可以每天喝一杯牛奶,多进行体育锻炼,多进行户外运动,多晒太阳,吸收维生
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脚趾头抽筋了怎么办能缓解?
答 脚趾头抽筋通常是由肌肉过度兴奋或血液中缺少微量元素如镁、钙引起的,通常当症状发作时,要尽快将大脚趾向上掰,并注意放松,这样才能有效缓解。也要在平时多吃一些富含钙