仰卧起坐腰椎损伤

chang 2018-10-10 13:28:52

日常生活中很多人都喜欢通过锻炼的方式来打的一定的减肥目的和塑身计划。仰卧起坐是平时采用的比较多的一种方式。但事实上仰卧起坐对于很多人是不适合做的。例如，患有腰椎间盘突出的人就不适合进行仰卧起坐这种方式。甚至有的时候做仰卧起坐会对腰椎间盘突出问题进行加重。

1、有腰椎间盘突出的患者不宜做仰卧起坐，以免加重病情。仰卧起坐其实是为了锻炼腹部肌肉，在做动作时，人体需要弯背，弯背的结果就会给脊柱造成压力，当然也会给腰椎造成压力。所以，就会使腰椎间盘突出的患者造成危险。

2、腰椎间盘突出的患者最好不要使腰部、腰椎受到压力。而仰握起做恰恰能够给腰椎部位遭受压力。所以腰椎间盘突出的患者不要做仰卧起坐，防止腰椎间盘损伤恶化。加重腰椎间盘突出的症状。

3、其实有腰椎间盘突出的患者，除了不能做仰卧起坐以外，其他腹部增加压力的动作最好也不要做。过度的动作会使腰椎受到损伤。比如，提重物拖地的，最好都不要做。患有腰椎间盘突出的患者，应该尽量休息修养。

注意事项：

腰椎间盘还会导致下肢疼痛，这就是腰椎间盘而引发的并发症。腰椎间盘还会影响走路，患者就可能出现颠簸，手扶腰的症状。腰椎间盘患者可能会出现误区，认为做仰卧起坐可能会缓解症状，其实则不然，患有腰椎间盘突出的患者，千万不能做仰卧起坐。

腰椎间盘突出的患者，最适宜的运动是游泳，但是，有腰椎间盘突出的人，任何运动都不应该过重过多，防止出现用力过猛，或者是腰椎受到损伤的情况。

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