女生臀部减肥方法

zhang6 2018-11-10 12:57:24

在生活中大多数女性都是爱美的，而且有很多女性经常会聚集在一起讨论彼此的身材，他们有一些有效的减肥方法，就会互相交流，对于女性来说，有一个翘臀非常的重要，有很多人为了练翘臀，会花费大量的时间和金钱，而且练翘臀之前需要将多余的肉减掉，那么女性臀部减肥都有哪些方法呢?

近年来人们对健康的重视越来越大，中医穴位减肥，按摩也日益盛行，穴位按摩不但能按出健康，同样他也能塑造出翘翘臀，穴位按摩臀部减肥方法就是一个为广大美女们量身定造必备良方。

想穿上性感短裤，选择好的臀部减肥方法势在必行，不想自己的夏季失去“光彩”，那就一起来学学我推荐的穴位按摩的臀部减肥方法吧，天天按按，天天都享“瘦”，相信这个夏季你不会再无精打采了。

穴位按摩臀部减肥方法适用于所有的体制，即使体制再不好，只要减轻力度即可。

如：体质虚弱且肌肤较易过敏的人，再小的刺激往往也受不了，此时可利用旧牙刷以按摩的方式来刺激穴位。

体质虚弱且肌肤较易过敏的人

第一步按压殷门穴(属足太阳膀胱经)

殷门穴：下肢，臀横纹与膝盖后窝横纹连线中点稍微向上1横指宽，在承扶穴下6寸处。

按摩方法：双手环住大腿，除拇指外的其他手指以略感疼痛的力度按压殷门穴3分钟，以局部感到酸胀并向上下放射为佳。

功效：能促进气血循环、祛风除湿，消肿瘦臀、瘦腿，可辅助治疗股部炎症、腰背疼痛、下肢瘫痪、坐骨神经痛等。

第二步推揉秩边穴(属足太阳膀胱经)

秩边穴：臀部，平第4骶后孔，尾骨端旁开3寸。按摩方法：两手中指以略感疼痛的力度按揉两侧秩边穴约3分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：可辅助治疗小便不利、便秘、痔疮、腰骶痛、下肢痿痹。

第三步按揉承扶穴(属足太阳膀胱经)

承扶穴：臀线底端横纹的正中央。

按摩方法：用双手食指、中指、无名指指肚垂直按压承扶穴5秒，然后向上提臀部，才能充分达到效果，重复做50次，有轻微抬高臀部的感觉为佳。

展开阅读

健康头条

更多>

更多>

更多>

更多>