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老年人普遍都存在着消化吸收差的问题，除了一粒粒的吃促进肠道蠕动的各种药物外，您有没有尝试过一些方便易行的人体局部运动来改善您的消化功能?“鼓腮运动”就是其中很好的一项哦!
老年人不妨常做鼓腮动作，可以帮助改善消化功能。因为，这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将吃进的淀粉转化为更小的分子，间接提高消化能力。唾液中还含有丰富的表皮生长因子——一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质，有助于食管上皮及胃黏膜的修复。
鼓腮具体方法是先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上腭，用舌头摩擦口腔内侧的牙龈，舌头在舌根的带动下 在口腔内前后蠕动。鼓腮时，最好同时用双手五指轻轻按摩腮部，或用两手空心掌同时由上而下轻击颊部，不仅能增强此动作的效果，还有助老人预防腮部肌肉萎缩。
没想到吧，看似简单的“鼓腮运动”却蕴藏着这么大的玄机。您学会了吗?那就尝试一下吧，看看这个小妙招对改善您的肠道功能能否起到作用!一起来验证下吧!
答 最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全。老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食
答 外面的世界问# 奶奶都73了，前几天高血压突然又犯了，我们一家人都急死了。奶奶的高血压也有好几年了，以前都没什么犯过，这段时间不知道怎么的。医生说让我们多买点
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答 最安全有效的补钙方式是加强日常饮食中钙的摄入量，食物中补钙比药物补钙更安全。建议老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃含钙的食物，如奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱
答 老年人的身体状况不像年轻的那样好，抵抗力也差。而老年人出现头晕的现象是时有发生的，有很多情况都会导致头晕。比如，劳累过度，体力透支，氧气的吸入量不足，还有就是营