老年人吃一些保健品对于身体的调节是有着很好的效果的，老年人可以在医生的安排下，来实现对身体的有效的调节的，这样的话，对于老年人的健康有着极大的意义在的，对于失眠，情绪不稳等问题也有着很好的效果的，对老年人的身体有着极大的促进意义。
老年人在选择保健品的时候，也是要注意选择一些比较的适合自己的保健品的，不要去吃一些不合理的保健品的，这样的话，对于老年人的健康不但起不到保健作用，还会导致老年人的身体遭受意想不到的危害的，一定要注意的。
老年人适量吃些保健品，可对机体起到调节作用。资料显示，50岁后，30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。蔡美琴建议，老人不妨在医生指导下适量补充钙片。此外，对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可补充些植物雌激素，像大豆异黄酮就是不错的选择。老年人还应补充复合维生素，不但能改善身体各方面的机能，对预防心脑血管疾病也大有好处。
在选择和食用保健品时，几位专家教给大家以下几招，帮你“擦亮眼睛”。
首先，徐华锋提醒，消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。
其次，理性对待保健品，千万不要预期太高。蔡美琴认为，保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3—6个月才能有效。补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。
老年人选择保健品的时候，一定要明白，保健品不是药物，不可以治病，只是对身体的一种保健作用的，另外对于老年人来说，选择保健品的时候要做到对保健品质量的保证的，这样才能避免买到档次比较的低的保健品的。
