食用苹果,自然是四季常吃的新鲜水果最好,吃应季的新鲜水果最能滋润人的身体,而夏季当季水果很多,特别是一些新鲜水果,更有独特的作用,特别是一些新鲜水果,不仅能起到消暑的作用,还能下火气。
1甜瓜
瓜果中有“瓜果之首”之称,是大家夏季解暑的佳品,味儿甘甜似糖,美味可口。 近代科学说明,哈蜜瓜含有大量的维生素 C,能合理防晒隔离和预防褶皱,还具有解渴除躁热、降暑气的作用。 假设经常感到精神烦躁不安、心身疲倦或有口臭,常吃哈蜜瓜可得到合理改善。
香蜜瓜属于凉性水果,故不宜一次食用过量,以免引起腹泻。 体弱多病、生完孩子、患病及糖尿病患者应慎用哈蜜瓜。
2梨子
含水率达84%,被称为“山泉水”,它含有糖、蛋白质、人体脂肪、碳水化合物和多种营养素。 中医认为,梨具有清热除火、生津解渴、净心降火的功效,被称为“清火之果”。
肠胃寒性者不宜吃梨,因为梨性凉,吃梨后会伤肝,容易导致腹泻,肠胃寒性者不宜食用。
3菠萝蜜
作为“果中瓜”,瓜瓤含有丰富的膳食纤维素、糖原、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质原素,还含有丰富的蛋白质,具有很好的滋补功效。
菠萝蜜具有清热解毒、瘦身、减肥护肤的功效。 榴莲和榴莲果,泰国人把菠萝蜜称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火,吃很多个菠萝蜜就可以缓解,真的一热一凉,真的可以和降火药匹敌。 身体虚寒的人菠萝蜜不能多食。
4甜瓜
被称为“下火的水果头”。 中医基础理论认为,甜瓜具有清热去火、生津解渴、排尿等功效,夏天吃水果,具有清热解毒、下火味儿爽的功效。
西瓜属于性凉的食物,吃多了很容易伤肠胃,引起腹痛或腹泻。 所以,不要多食,尤其是甜瓜,不能多吃冰块。
5苹果香蕉
磷,其含量被称为“智慧之盐”,在疲劳状态下,能立即补充盐分和能量,并具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素D和维生素 c,以及各种甲基纤维素。 中医认为,香蕉苹果具有清热解毒、促进消化、降血压、排尿等功效,下火效果较为显著。 但是胃痛腹冷、脾胃虚弱的人应该少吃。
6红提花
可润泽肾脏,既清目火,又通胃肠,是炎热季节具有很好去火作用的新鲜水果。 红提子中的葡萄籽中含有一些酚类物质能延缓衰老,其抗衰老的作用能力是维生素E的50倍,是维生素 C的25倍。 葡萄在吃完之后不要马上喝水,否则很容易引起腹泻。
